تبلیغات
علامت های اصلی افسردگی
یکی از شایع ترین و اصلی ترین علائم افسردگی ناراحتی مداوم است به صورتی که فرد به طور مداوم احساس غمگینی کند . همچنین وقتی فردی کارهایی را به سادگی انجام میداد و بعد از مدتی علاقه ای به انجام دادن آن کارها نداشته باشد این نیز یکی از علائم اصلی افسردگی است .
اگر هردوی این علائم در یک فرد به بیش از 2 هفته به طول انجامد باید سریعا تحت درمان قرار بگیرد چرا که چنین فردی به صورت اساسی افسرده شده است .
شایع ترین علایم افسردگی :
- کاهش سطح انرژی ، به طور مثال برای انجام کارهای روزمره مثل قبل انرژی نداشته باشد
- کاهش اشتها و افزایش اشتها که هردو از علائم شایع افسردگی میباشند
- کم و زیاد شدن مدت خواب در طول شبانه روز
- اضطراب های شدید و بی قراری ، در برخی افراد مشاهده شده است که گویا منتظر اخبار های ناگوار هستند
- عصبی شدن در حالت عادی و زود از کوره در رفتن
- عدم توانایی در تصمیم گیری
- کم شدن قدرت تمرکز
- فردی که احساس پوچی میکند و فکر میکند ارزشی در جامعه ندارد
- ناامیدی بیش از حد
- فردی که در سر خود افکاری نظیر آسیب زدن به خود یا افکاری نظیر خودکشی
این را هم در نظر داشته باشید وجود این علائم لزوما به معنای افسردگی نیست !
ولی در صورت داشتن چنین علائمی نباید بترسید و سریعا باید به پزشک مراجعه کنید و آنها هم با کمک داروهای ضد افسردگی و آموزشهای خاص از بین بردن افسردگی بیماری افسردگی را از بین میبرند .
پس اولین قدم در صورت وجود افسردگی مراجعه به یک پزشک مجرب یا یک روانشناس مجرب است .
دومین قدم در درمان افسردگی حرف زدن با کسانی است که به شما ارزش زیادی قائل هستند . درد و دل کردن با چنین افرادی احساس پوچی و بی ارزشی را در وجود فرد افسرده از بین میبرد .
افزایش روابط اجتماعی سومین قدم در درمان افسردگی است . به هیچ وجه روابط اجتماعی خود را با دوستان آشنایان و فامیل های خود از دست ندهید .